Personal Lifestyle

Klare Ziele
Formulieren Sie Ihren Vorsatz klar und positiv und legen Sie einen konkreten Weg fest. Es ist schwierig, etwas durchzuhalten, wenn nur das Ziel, nicht aber der Weg klar ist. Nicht "Ab morgen wird alles anders!", oder "Ich esse weniger Kuchen". Legen Sie die Einzelheiten fest, zum Beispiel, montags, mittwochs und freitags nachmittags eine halbe Stunde spazieren gehen, oder mit Ihrem Personal Lifestyle Coach Trainingseinheiten vereinbaren. Das Motto: nur noch am Wochenende nachmittags ein Stück Kuchen essen, ist kein Weg und somit führt dies auch nicht zum Ziel!
Im Winter unbedingt Vitamine tanken
Die Auswahl an heimischem Obst ist im Winter eingeschränkter, doch auf vitaminreiche Nahrung zur Stärkung Ihres Körpers brauchen Sie im Winter nicht zu verzichten. Der Gemüsemarkt bietet von November bis März unter anderem heimische Kohl- und Knollengemüse, aber auch Wintersalate wie Feldsalat, Friseesalat, Chicoree und Endivien. Sie enthalten Vitamin C und Beta-Carotin. Beta-Carotin ist als Vorstufe von Vitamin A für die von der Heizungsluft beanspruchten Schleimhäute wichtig.

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Brian Krüger